საინტერესო

რომელ ასაკში რამდენი საათი უნდა ეძინოს ადამიანს

რამდენი ხანი სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ძილი? ამ კითხვაზე პასუხი დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე. სხვადასხვა პერიოდში ძილის სხვადასხვა რაოდენობაა საჭირო:

ახალშობილები – 3 თვემდე. – საჭიროა 14-17 საათი ძილი.

11 თვემდე ბავშვები – 12 -15 საათი.

1-3 წლის ბავშბები – 11-14 საათი.

სკოლამდელი ასაკი 3-5 წელი. 10-13 საათი.

სკოლის ასაკის ბავშვები . მინიმუმ 6-7 საათი მაინც უნდა ეძინოს. საშუალოდ კი 10 -13 საათი.

თინეიჯერები 14-17 წლის ასაკში 8-10 საათი.

18-65 წლამდე ადამიანს 7-9 საათი უნდა ეძინოს.

65 წლიდან 7-8 საათი

გაითვალისწინეთ, რომ ორგანიზმს ღამე 6 საათი ძილი მაინც სჭირდება ყველა შემთხვევაში. რაც შეეხება ძილის ხანგრძლოვ რაოდენობას ზრდასრულებისთვის 11 საათზე მეტი ძილი არასასურველია. ბევრ ადამიანს არც შეუძლია.

dainteresdit.ge

დატოვეთ კომენტარი

კომენტარები

მსგავსი სიახლეები

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
Close