საინტერესო

რომელ ასაკში რამდენი საათი უნდა ეძინოს ადამიანს

რამდენი ხანი სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ძილი? ამ კითხვაზე პასუხი დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე. სხვადასხვა პერიოდში ძილის სხვადასხვა რაოდენობაა საჭირო:

ახალშობილები – 3 თვემდე. – საჭიროა 14-17 საათი ძილი.

11 თვემდე ბავშვები – 12 -15 საათი.

1-3 წლის ბავშბები – 11-14 საათი.

სკოლამდელი ასაკი 3-5 წელი. 10-13 საათი.

სკოლის ასაკის ბავშვები . მინიმუმ 6-7 საათი მაინც უნდა ეძინოს. საშუალოდ კი 10 -13 საათი.

თინეიჯერები 14-17 წლის ასაკში 8-10 საათი.

18-65 წლამდე ადამიანს 7-9 საათი უნდა ეძინოს.

65 წლიდან 7-8 საათი

გაითვალისწინეთ, რომ ორგანიზმს ღამე 6 საათი ძილი მაინც სჭირდება ყველა შემთხვევაში. რაც შეეხება ძილის ხანგრძლოვ რაოდენობას ზრდასრულებისთვის 11 საათზე მეტი ძილი არასასურველია. ბევრ ადამიანს არც შეუძლია.

dainteresdit.ge

დატოვეთ კომენტარი

კომენტარები

მსგავსი სიახლეები

81 Comments

  1. 922420 529785Oh my goodness! a great write-up dude. Thanks a whole lot Nonetheless We are experiencing trouble with ur rss . Do not know why Not able to sign up to it. Perhaps there is anybody getting identical rss dilemma? Anyone who knows kindly respond. Thnkx 426362

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
Close