საინტერესო

რას იწვევს ღამით “მესიჯობა” – ეს ყველა მოზარდმა უნდა წაიკითხოს!

ბევრი მოზარდი, ტელეფონის გარეშე დასაძინებლად არ წვება, მიმოწერით ერთობა და ხშირად ღამით გვიან იძინებს, რაც აკადემიურ მოსწრებაზე უარყოფითად მოქმედებს.
კვლევებმა აჩვენა, რომ თანამედროვე მოზარდები 8-დან 18 წლამდე, ყოველდღიურად, გაჯეტებს თითქმის 7,5 საათს უთმობენ. გაჯეტის ეკრანიდან წამოსული ცისფერი შუქი სიბნელეში ძლიერდება და ანელებს ჰორმონ მელატონინის (ეპიფიზის მთავარი ჰორმონი, ცირკადული რითმის მარეგულირებელი. უძილობის დროს, „ბიოლოგიური საათის“ კორექტირებისთვის მას აბების სახით მიიღებენ) გამოყოფას, რის გამოც ადამიანი დიდხანს ვერ იძინებს. თვალების დახუჭვაც ვერ იცავს ამგვარი შუქის ნეგატიური მოქმედებისაგან. შუქის ჩაქრობის შემდეგ, ძილი თანდათანობით
გვერევა. თუ ადამიანები განაგრძობენ ტექსტური შეტყობინებების მიღებას, მათი ცირკადული რითმი ირღვევა.

სწრაფი დაძინების ფაზა მოზარდების მეხსიერების, სწავლისა და სოციალიზაციისათვის კრიტიკულად მნიშვნელოვანია. გაჯეტების გამო აღნიშნული ფაზა მცირდება, რაც ნეგატიურად აისახება მოსწრებაზე. ამიტომ, მეცნიერები მასწავლებლებს მოუწოდებენ, მოსწავლეებს მეტი ელაპარაკონ ძილის მნიშვნელობაზე.

მანამდე კი ამერიკელმა მკვლევრებმა განაცხადეს, რომ მელატონინის შემცირებას, გარდა ძილის დარღვევისა, შესაძლოა წონის მატება და მეორე ტიპის შაქრიანი დიაბეტი მოჰყვეს, ხოლო სინათლის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ და ძილის ქრონიკულმა დარღვევამ, გამორიცხული არ არის, სარძევე ჯირკვლის კიბოც კი გამოიწვიოს. მართალია, მეცნიერები ნეგატიურ ეფექტებს მობილურ ტელეფონებსა და პლანშეტურ კომპიუტერებზე ამოწმებდნენ, მაგრამ არსებობს ვარაუდი, რომ ძილის დარღვევები შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერმა სხვა გაჯეტმაც, რომელსაც ეკრანის უკანამხრივი განათება აქვს.

 

წყარო: mpress.ge

დატოვეთ კომენტარი

კომენტარები

მსგავსი სიახლეები

16 Comments

  1. Thanks for sharing your info. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your next post
    thanks once again.

  2. Heya i am for the primary time here. I came across
    this board and I in finding It really useful
    & it helped me out a lot. I hope to offer one thing again and aid others like you aided me.

  3. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.
    I do not know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you are
    not already 😉 Cheers!

  4. A very informative article and lots of really honest and forthright comments made! This certainly got me thinking about this issue, nice one all.

  5. Thank you for the good critique. Me and my neighbor were just preparing to do some research on this. We got a book from our local library but I think I’ve learned better from this post. I am very glad to see such fantastic information being shared freely out there.

  6. Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide
    credit and sources back to your site? My blog site is in the very same area of interest as
    yours and my users would truly benefit from some of the information you present here.
    Please let me know if this alright with you. Thank you!

  7. Thanks on your marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you are a great author.I will make certain to bookmark your blog and definitely will come back later on. I want to encourage
    continue your great posts, have a nice evening!

  8. 271323 435100Um, think about adding pictures or much more spacing to your weblog entries to break up their chunky look. 67055

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
Close