საინტერესო

მინუს 10 კილოგრამი 7 დღეში – კვერცხის დიეტა

დღეს გაგაცნობთ დიეტას, რომელიც გარდა იმისა, რომ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, ასევე გააუმჯობესებს კანისა და თმის მდგომარეობას.

ორშაბათი

საუზმე: 2 ც. ფორთოხალი, 2 ც. კარგად მოხარშული კვერცხი, 1 ჭიქა უცხიმო რძე;
სადილი: 1 ჭიქა იოგურტი, 300 გ. მოხარშული ქათმის მკერდი;
ვახშამი: 200 გ. მოხარშული ქათმის მკერდი, 1 ც. მოხარშული კვერცხი, 1 ც. ფორთოხალი.

სამშაბათი

საუზმე: 2 ც. კვერცხი და ლიმონიანი წყალი;
სადილი: 200 გ. მოთუშული თევზი და 1 ც. გრეიფრუტი;
ვახშამი: 3 ც. მოხარშული კვერცხი.

ოთხშაბათი

საუზმე: 2 ც. კვერცხი, 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი(სახლში გაწურული);
სადილი: 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი ბოსტნეულით, 1 ც. ფორთოხალი;
ვახშამი: 3 ც. მოხარშული კვერცხი.

ხუთშაბათი

საუზმე: ომლეტი 3 ც. კვერცხისგან მწვანილით, რძიანი ყავა;
სადილი: 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, 1 ც. ფორთოხალი;
ვახშამი: 1 ც. მოხარშული კვერცხი, 2 ც. ფორთოხალი.

პარასკევი

საუზმე: 2 ც. მოხარშული კვერცხი, სალათი სტაფილოთი და არაჟნით;
სადილი: 2 ც. სტაფილო, 1 ც. ფორთოხალი;
ვახშამი: 1 ც. მოხარშული კვერცხი, 200 გ. მოთუშული თევზი.

შაბათი

საუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ც. ფორთოხალი;
სადილი: 2 ც. მოხარშული კვერცხი, 2 ც. ფორთოხალი;
ვახშამი: 1 ჭიქა წყალი.

კვირა

საუზმე: 2 ც. მოხარშული კვერცხი, ფორთოხლის ნახევარი;
სადილი: 200 გ. მოხარშული საქონლის ხორცი, ფორთოხლის ნახევარი, 1 ც. ვაშლი;
ვახშამი: 1 ჭიქა კეფირი.

წყარო: lady.mcvane.ge

დატოვეთ კომენტარი

კომენტარები

მსგავსი სიახლეები

10 Comments

  1. 295848 893629Fantastic post, thanks so much for sharing. Do you happen to have an RSS feed I can subscribe to? 226183

  2. 374860 738490Aw, this was a extremely nice post. In concept I wish to put in writing like this moreover ?taking time and precise effort to make an superb post?but what can I say?I procrastinate alot and certainly not appear to get 1 thing done. 336538

  3. 761473 754013You completed certain very good points there. I did looking on the subject matter and discovered most persons will go together together with your blog 374253

  4. 551053 16395Overall, politicians are split on the problem of whether Twitter is far more for business or personal use. The very first thing will be the fact which you can build up quite a large following of folks. 357498

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
Close