საინტერესო

გაიგეთ რომელი ვიტამინი აკლია თქვენს ორგანიზმს

ზამთარი ხილისა და ბოსტნეულის სეზონი არაა, დღის ხანგრძლივობა მცირეა, მზეც ნაკლებადაა, რის გამოც ჰიპოვიტამინოზი ჩვეულებრივ მოვლენად შეიძლება იქცეს.
მარტივი ტესტის საშუალებით, შევამოწმოთ, რომელი ვიტამინი აკლია ჩვენს ორგანიზმს.

ტესტი № 1
თუ მცირე დაჟეჟილობის დროსაც კი, კანზე სილურჯეები წარმოიქმნება, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ორგანიზმში С, К, Р ვიტამინების ნაკლებობა.

ტესტი № 2
თუ მუდმივად თავბრუსხვევა და ყურებში ხმაური გაწუხებთ, შეიძლება В3 და Е ვიტამინების, ასევე კალიუმისა და მაგნიუმის ნაკლებობას ჰქონდეს ადგილი. ამ ვიტამინების ორგანიზმზე ზემოქმედებას აძილიერებს С ვიტამინთან ერთობლიობა.

ტესტი № 3
თვალების სიწითელე, სიბნელეში სწრაფად ადაპტირების უუნარობა, შეიძლება აღინიშნებოდეს А და В2 ვიტამინების ნაკლებობისას. А ვიტამინი — ცხიმში ხსნადი ვიტამინია, ამიტომ მისი სრულად ათვისება შესაძლებელია მხოლოდ ცხიმთან ერთად.

ტესტი № 4
ქერტლი წარმოქმნება იმ შემთხვევაში, თუ В12, В6, Р ვიტამინებისა და სელენის დეფიციტია. კოფეინი შლის В ჯგუფის ვიტამინებს. ამიტომ საჭიროა ყავის მოხმარების შემცირება.

ტესტი № 5
თუ თმა გახდა მტვრევადი და უღიმღამო, ეს В9, С, Н ვიტამინებისა და კალციუმის ნაკლებობის შედეგია.

ტესტი № 6
უძილობის მიზეზი შეიძლება იყოს კალიუმის, კალციუმისა და В ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობა. ამასთან, საძილე საშუალებები აფერხებს ამ ჯგუფის ვიტამინების შეწოვას.

წყარო: mkurnali.ge

დატოვეთ კომენტარი

კომენტარები

მსგავსი სიახლეები

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
Close