გახდომის ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური პრობლემა გაუსაძლისი შიმშილის შეტევის დათრგუნვაა. ყველაზე წარმატებულად ამას ბოდიბილდერები უმკლავდებიან, რომლებიც შემდეგ რჩევებს გვაძლევენ:

დაღეჭეთ საღეჭი რეზინა.
საღეჭი რეზინა შიმშილის დათრგუნვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. მისი ღეჭვისას, ვატყუებთ ორგანიზმს, ვაიძულებთ რა რეცეპტორებს ტვინს გადასცენ საკვების მიღების ცრუ სიგნალები. საღეჭი რეზინა არ შეიცავს კალორიებს.

დალიეთ ყავა.
ყავა შიმშილის დათრგუნვის ნატურალური საშუალებაა. მასში ცოტა კალორიაა და კოფეინის შემცველობის გამო, ორგანიზმში ძლიერდება მეტაბოლური პროცესები. მხოლოდ ყავას, ტკბილეულთან ერთად ნუ მიირთმევთ. ასეთ შემთხვევაში მოსალოდნელ ეფექტს ვერ მივიღებთ.

დალიეთ წყალი.
”წყურვილისა” და ”შიმშილის” სიგნალებს მსგავსი ბუნება აქვთ და
ტვინს მათი გარჩევა უჭირს. შიმშილის გრძნობის დროს დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი.

გაიხეხეთ კბილები.
მიზეზი დაუდგენელია, მაგრამ რეალურად მუშაობს. გამოიხეხეთ კბილები და შიმშილის გრძნობა გაივლის.

გადადით დაბალკალორიულ საკვებზე.
სურვილისამებრ მიირთვით ახალი ხილი და ბოსტნეული. მათში დიდი რაოდენობითაა ვიტამინები და მიკროელემენტები.

ყურადღების გადატანა.
სხვა საქმიანობით დაკავება იმისათვისაა საჭირო, რომ შიმშილის გრძნობიდან და საჭმლიდან ყურადღება გადავიტანოთ.

ჭამეთ მეტი ცილა.
იდეალური საშუალებაა. ცილა ორგანიზმს ანაყრებს უფრო სწრაფად და უკეთესად, ვიდრე ცხიმები – ეს საჭმლის მონელების პროცესის თავისებურებაა.

წყარო: mkurnali.ge

დატოვეთ კომენტარი

კომენტარები

Загрузка...