ეს დიეტა 2 კვირაში 8-12 კილოგრამის დაკლების საშუალებას იძლევა. ერთადერთი პირობაა -ყოველი კვების წინ მიიღეთ 2 ჭიქა წყალი და არ მიიღოთ ის კვების შემდეგ 2 საათის განმავლობაში.

დიეტის არსი ძალიან მარტივია-კვების წინ 2 ჭიქა წყალი, ზუსტად 2 და არავითარ შემთხვევაში ნაკლები, 15-20 წუთის შემდეგ კი შეგიძლიათ წყნარად მიირთვათ სასურველი საკვები.

დაიცავით ეს წესი: ჭამის დროს და ჭამის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში აკრძალული გაქვთ წყლისა და ნებისმიერი სითხის მიღება. 2 საათის გასვლის შემდეგ თამამად შეგიძლიათ დალიოთ თქვენი საყვარელი ჩაი ან ყავა, ოღონდ ნამცხვრის და სხვა ტკბილეულის გარეშე.

როგორი უნდა იყოს ყოველდღიური მენიუ:

საუზმე -2 ჭიქა წყალი. 15-20 წუთის შემდეგ საუზმობთ იმით, რაც თქვენს გულს გაუხარდება. სითხეს არ ვაყოლებთ . 2 საათის განმავლობაში არ ვიღებთ არც წყალს და არც სხვა სითხეს.

სადილი – 2 ჭიქა წყალი, 15-20 წუთის შემდეგ ვჭამთ ყველაფერს, რაც გვსურს და 2 საათის განმავლობაში არ ვსვამთ წყალს.

ვახშამი -1 ჭიქა წყალი. 15-20 წუთის შემდეგ მიირთვით რაც გსურთ, არ დააყოლოთ წყალი და არ დალიოთ ჭამიდან 2 საათის განმავლობაში სითხე.

 

წყარო: geotimes.ge

დატოვეთ კომენტარი

კომენტარები

Загрузка...